Pris kr. 2 000,-

 Hovedmål

Deltakeren får en grundig gjennomgang av grenens tekniske ferdigheter, både med hensyn til teknikk og sikkerhet. Etter endt kurs kan deltakeren utføre god teknikk i rolige omgivelser.

Delmål

HÅNDTERING AV KAJAKKEN

· Løfte, bære, sjøsette

· Sikring av kajakk.

· Kanting av kajakk.

FREMDRIFTSTAK

· Effektivt framdriftstak (padle rett fram over lengre distanse).

· Bakoverpadling

· 8-tallspadling fremover og bakover med kanting av kajakk.

STYRETAK

· Styretak bak.

· Baugtak.

SIDEVEIS FORFLYTNING

· Uten fremdrift i kajakken

· I fart

STØTTETAK

· Sculling for støtte.

· Støttetak (høye og lave)

REDNINGSTEKNIKK

· Kameratredning.

· Egenredning.

· Tauing og bruk av taueline.

· Eskimoredning.

RULLE

· Deltakeren lærer det grunnleggende ved rulla. (DETTE ER EN INTRODUKSJON TIL RULLA! SÅ RULLA TRENGER IKKE SITTE!)

Krav til deltakelse

Grunnkurs

Varighet

16 timer